El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de  distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

¿QUÉ BENEFICIOS NOS OFRECE PRACTICAR EL MÉTODO PILATES?
- MEJORA LA POSTURA CORPORAL Y AYUDA EN LA PREVENCIÓN Y
REHABILITACIÓN DE LESIONES: Mejorando la alineación postural y corrigiendo los hábitos posturales incorrectos, y permitiendo prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- MEJORA LA EXTENSIÓN Y LA FLUIDEZ DE LOS MOVIMIENTOS: Los ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo.
- REDUCE EL ESTRÉS Y LA TENSIÓN MUSCULAR: Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el
estrés y las tensiones musculares. Mediante la  integración cuerpo-mente se consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo. Hace
que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.
- AUMENTA EL TONO Y LA ARMONÍA MUSCULAR: El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para
fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.
- AUMENTA LA FUERZA, LA FLEXIBILIDAD Y EL CONTROL DE LOS MOVIMIENTOS: Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura. Se incrementa la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
- FAVORECE UNA BUENA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA: Aportando vitalidad y fuerza, y permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

- MEJORA LA ESTABILIDAD DE LA COLUMNA Y SU MOVILIDAD: Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del
cuerpo, dando como resultado la fortaleza y  tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
En Sam Mu Dojang disponemos de Correctores de Columna (Spine Corrector) para personas con problemas o lesiones de columna, para que realicen un Pilates sano y seguro al mismo tiempo.